ところてんダイエット

ダイエットといえば重要なのはやはりカロリー。

自分に必要なカロリーは維持した上で、必要のないカロリーは身体に入れないことが基本です。

ダイエットに悩む人が多いということは、この必要なカロリーの量と身体に入れるカロリーの量のバランスが悪い人が多い、という事になります。(参考:ダイエットデータベース

カロリーに気をつけた食事が重要な中、ところてんはたくさん食べても太らない、まさにダイエットに適した食材です。

100グラムのところてんには、食物繊維が4%、マグネシウムが1%、銅が1%、鉄が1%、カルシウムが1%と栄養価は低めです。

というのは、99%が水で出来ているからです。

おなかいっぱいに食べることができ、なおかつカロリーが控えめなので、ところてんダイエットは今注目を浴びているダイエット方法です。

食べ応えがあるというのは、嬉しいですね。

ダイエット中の断食やドリンクは、やはり口さびしいものです。

でもところてんなら満腹感があり、おなかいっぱいになります。

出来れば、ノーマルで食べることをオススメしますが、毎回同じ味では飽きてしまうという方は、しょうゆ、酢、黒蜜、とうがらし、などをたまにかけると味が変わってまた美味しく食べることが出来るでしょう。

ところてんダイエットの方法ですが、1食をところてんにおきかえてみることが出来ます。

生活スタイルに合わせて、朝でもいいですし、昼、夜でもかまいません。

短期間でやせたい方は一日2食をところてんに置き換えることも出来るでしょう。

しかし栄養素がひくいですから、他の食事のときは栄養素バランスを考えた食事を取るようにしましょう。

また、夜をところてんにするのも良い方法です。

夕飯をカロリー控えめにすればダイエット効果を期待することが出来るでしょう。

最低1ヶ月続けてみれば、最高5キロは体重を落とせることでしょう。